1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần là tốt nhất?

DHA là một chất dinh dưỡng quan trọng có vai trò đặc biệt trong sự phát triển trí não và trí thông minh của trẻ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn đang băn khoăn về cách bổ sung DHA cho bé một cách đúng cách và tần suất phù hợp. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ trả lời cho câu hỏi 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần là tốt nhất. Cùng dhachobe tìm hiểu nhé!

Mức DHA được khuyến nghị cho bé

DHA là một axit béo quan trọng thuộc dòng Drregas, có vai trò cấu trúc trong cơ thể. Từ khi còn trong bụng mẹ, thai nhi đã cần lượng DHA lớn để hình thành và phát triển. Đối với trẻ nhỏ, DHA đóng vai trò quan trọng trong phản ứng dẫn truyền của tế bào thần kinh, giúp tăng cường trí thông minh, ngăn ngừa chứng suy giảm trí thức trong quá trình học tập, và hỗ trợ sự phát triển não bộ và thị lực.

Việc bổ sung đủ DHA cho bé ngay từ những ngày đầu đời là vô cùng quan trọng để giúp bé phát triển một cách hoàn thiện và tối ưu nhất. Các nghiên cứu đã chứng minh tác dụng của DHA đối với sự phát triển tự nhiên của trẻ. ghiên cứu đã cho thấy việc cung cấp DHA từ 9 tháng tuổi có khả năng giải quyết vấn đề gặp phải và tăng cường sự phát triển trí tuệ. Ở tuổi 16 tháng, chỉ số ngôn ngữ của trẻ tăng đáng kể, và sự cải thiện tiếp tục đến 10 tuổi, đạt mức tối ưu vào 8 tuổi. Sự cần thiết về lượng DHA thay đổi theo từng giai đoạn phát triển của trẻ. Theo khuyến nghị của WHO, trẻ em cần lượng DHA khác nhau ở mỗi giai đoạn phát triển.

1. Trẻ sơ sinh đến 1 tuổi

Mẹ bầu có thể bổ sung DHA cho con thông qua việc cho con bú. Sữa mẹ là nguồn cung cấp giàu DHA và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Các dưỡng chất này sẽ giúp trẻ có đủ lượng DHA cần thiết từ những ngày đầu đời, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho trẻ.

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bà mẹ đang cho con bú nên bổ sung ít nhất 200mg DHA mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ DHA cho trẻ. Nếu mẹ không đủ hoặc không có sữa, có thể sử dụng sữa công thức giàu DHA có sẵn trên thị trường để đáp ứng nhu cầu DHA cần thiết cho trẻ.

Tuy nhiên, mẹ không nên tự ý sử dụng TPCN mà không có sự tư vấn của bác sĩ. Nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo trẻ có thể phát triển một cách tự nhiên nhất. Sau 6 tháng tuổi, khi trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể bổ sung DHA thông qua các thực phẩm giàu DHA như ngũ cốc hoặc các sản phẩm từ sữa, cá hồi, và các loại hạt có màu xanh đậm.

>> Xem thêm: DHA cho trẻ sơ sinh loại nào tốt? Top 3 sản phẩm các mẹ có thể cân nhắc

2. Trẻ từ 1 đến 6 tuổi

Trong giai đoạn này, việc bổ sung DHA có thể thúc đẩy sự phát triển thị giác và trí nhớ. WHO khuyến nghị mức bổ sung khoảng 75mg DHA mỗi ngày cho trẻ sơ sinh trong giai đoạn này. Lúc này, trẻ bắt đầu tiếp thu kiến thức xung quanh và học cách nói. Não bộ của trẻ phải làm nhiều việc để tiếp thu và lưu giữ kiến thức.

Bổ sung DHA thường xuyên trong thời gian này giúp trẻ nâng cao khả năng xử lý thông tin, tăng cường trí nhớ và tập trung học tập tốt hơn. Ngoài ra, DHA còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Vì vậy, cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm giàu DHA trong thực đơn hàng ngày.

Trẻ 6 tuổi, giai đoạn các bé bắt đầu đi học và việc học cần được chú trọng hơn. Não bộ của trẻ sẽ tiếp thu nhiều nguồn kiến thức mới, đa dạng và phong phú hơn. Để tăng cường trí nhớ, nâng cao trí tuệ và tập trung vào học tập, cha mẹ nên đảm bảo rằng con được cung cấp thực đơn giàu DHA, khoa học và hợp lý.

Một số thực phẩm giàu DHA có thể được bổ sung vào thực đơn của trẻ như cá tươi, cá ngừ, lòng đỏ trứng, hạnh nhân, óc chó, đậu phộng và rong biển kết hợp với các loại thực phẩm khác để giúp trẻ hấp thu tối ưu DHA. Bằng cách cung cấp đủ DHA cho trẻ, ẽ giúp cho sự phát triển toàn diện của con trẻ.

3. Trẻ trên 6 tuổi

Giai đoạn này là thời điểm quan trọng khi trẻ bắt đầu tiếp xúc với môi trường học tập. Để đảm bảo trẻ có khả năng hấp thu và tiếp thu kiến thức tốt nhất, cha mẹ cần chú trọng đến việc tạo ra một thực đơn định dạng, khoa học và hợp lý cho con.

Trong thực đơn này, việc bổ sung các thực phẩm giàu DHA là rất quan trọng. DHA, một axit béo omega-3, có vai trò quan trọng trong phát triển não bộ và trí nhớ. Các nguồn giàu DHA bao gồm cá thu, cá kiếm, cá ngừ và cá hồi. Để hấp thụ DHA tối ưu, cha mẹ cũng nên kết hợp các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh. Chất béo sẽ giúp cải thiện quá trình hấp thụ DHA và tăng cường lợi ích của nó đối với sự phát triển não bộ của trẻ.

1 năm nên bổ sung DHA cho bé mấy lần ?

Trong quá trình phát triển toàn diện của bé, DHA đóng một vai trò quan trọng. Tuy nhiên, việc tiếp nhận quá nhiều DHA sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bé. Do đó, mẹ nên xem xét chia việc bổ sung DHA thành 2 đến 3 giai đoạn trong năm.

Trong giai đoạn từ 1 – 2 tháng đầu, không nhất thiết phải bổ sung DHA hàng ngày cho bé. Trong thời gian này, cơ thể của bé thường được cung cấp DHA thông qua sữa mẹ. Bên cạnh đó là các sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt được bác sĩ khuyên dùng. Bổ sung DHA tại giai đoạn này nên thực hiện theo hướng dẫn của chuyên gia y tế. Việc này sẽ đảm bảo rằng lượng DHA phù hợp với nhu cầu của bé.

Bài viết trên đây đã cho thấy DHA rất cần thiết đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Việc bổ sung DHA cho bé cần được đặc việt quan tâm kỹ lưỡng. Tốt nhất, các phụ huynh nên cho con đi khám sức khỏe định kỳ để nhận được những lời khuyên tốt nhất từ bác sĩ và chuyên gia.